Gewoon gelukkig?
Wat heb ik nodig om gelukkig te zijn? En wat is geluk eigenlijk? Ik was geneigd om dit soort fundamentele vragen naar achteren te schuiven, weg te duwen en vooral tijd en aandacht te besteden aan activiteiten die voortkomen uit mijn – inmiddels is gebleken, onuitputtelijke – lijst van dingen die ik allemaal wil of moet doen. En op dat lijstje stond ‘bewustzijnspauze’ of ‘even niets doen’ nog niet. Sterker nog… ik wist ook niet hoe dat moest. Want wanneer ik probeerde om letterlijk stil te gaan zitten en nergens aan te denken, gaf mij dat al snel een ongemakkelijk en alles behalve rustgevend gevoel. En hoezo deze vragen rondom geluk? Ik heb een vriend die veel van mij houdt, twee vrolijke en gezonde kinderen, een mooie baan… wat wil ik nog meer?
Meer, beter en verder… dat kan altijd. En daar draait het vaak wel om in onze westerse maatschappij met als pijlers succes, vooruitgang en ambitie. We streven er voortdurend naar te voldoen aan het ‘perfecte plaatje’, waar geen plaats is voor dingen die lastig zijn of worstelingen. Nee, dat zie je niet snel op Facebook. Ook zijn er inmiddels wachtlijsten voor de psycholoog of psychiater. Het is net alsof onze maatschappij, waar het gewone geluk niet voldoende is en geluk meer en meer gezien wordt als succes, juist veel ongelukkigheid genereert.
Sinds een paar jaar ben ik steeds meer gaan wandelen. ‘Even een ommetje maken’ bevalt mij verrassend goed. Ik ervaar het ook als een aanvulling op het actievere sporten. Wandelen, bij voorkeur in de natuur, doet mij in veel opzichten goed: zo word ik er rustig van, ontspannen en ik kan mijn gedachtes even loslaten… Hé, wandelend ‘even niets doen’, dat werkt! En soms popt er ook ineens een andere manier van kijken, een nieuw inzicht, op. Waardoor iets wat lastig is ineens minder pijnlijk voelt.
Gewoon gelukkig met mijn werk en leven. Dat is niet meer, sneller of beter. Maar hoe ziet het er wel uit? En hoe doe je dat?
Ook in coachtrajecten, komt deze vraag regelmatig naar boven en geven mensen hier hun eigen invulling aan. En er blijkt veel van invloed te zijn op je gelukkiger voelen, zoals: alles kunnen delen met iemand, tevreden zijn met jezelf, accepteren van onzekerheid, in het hier en nu leven of van betekenis zijn voor een ander… Dit zijn voorbeelden waaraan coachees wilden werken om zich gelukkiger te voelen.
Zoekend naar de belangrijkste lessen, ben ik nieuwsgierig: wat draagt voor jou het meeste bij aan gelukkig(er) zijn?
10 Comments
Wandelen
In de natuur zijn.
Bos, bergen, zee, als het maar in de Natuur is.
Boek lezen in de zon
In bad liggen met een boek
Wandelen en Kletsen met vriendinnen en koffietje drinken na het wandelen .
Op het moment dat ik besef hoe goed ik het heb en hoe dankbaar ik ben voor alles wat ik heb, wat ik ben, wat ik kan ,wat ik meemaak en wie ik im me heen heb.
Heel herkenbaar.
Zoals je het omschrijft is het precies maarja echt even tot rust komen… hoe doe je dat
Uiteraard geniet je van vele momenten in het leven maar ook vaak is het te druk of voelt het alsof je teveel moet/wilt. En inderdaad probeer je altijd te relativeren. Ik mag niet klagen het kan veel erger 😉
Toch probeer ik tijd in te plannen voor niets doen / iets ontspannends doen.
Een eind wandelen of fietsen. Vooral wandelen aan zee.
Of
Muziekje aan en op de bank met een roman
Of
Ruim een week op vakantie want na de eerste dagen kom je pas tot rust: niets moet, alle tijd en je sociale leven even op pauze.
Uiteraard geniet je van vele momenten in het leven maar ook vaak is het te druk of voelt het alsof je teveel moet/wilt. En inderdaad probeer je altijd te relativeren. Ik mag niet klagen het kan veel erger 😉
Tijd inplannen is de beste optie voor mij om echt even tot rust te komen!
Mooi om je bewust van te zijn. Dankjewel!
Waardevolle inzichten.. dankjewel voor het delen!
Gelukkig word ik van zonder wekker opstaan, koffie, relaxen in een luie stoel met een goed boek, de eerste zonnestralen in de ochtend, mijn vrouw die vrolijk binnenkomt, lunchen met de kids… hele gewone dingen dus… en daar even bij stilstaan..
Ja, de gewone dingen… en daar even bij stil staan. Mooi gezegd Pieter!
Jezelf kunnen zijn zonder iets ervoor te hoeven doen of veranderen.
Ik ben het meest gelukkig als:
– Ik kleine dingen kan zien en waarderen als vogeltjes die fluiten, de eerste zonnestralen, het geluid van de wind en de zee
– Ik mediteer
– Ik samen met mijn man ben
– Ik een goede cappuccino heb gezet
– Ik dans
– Ik een goed gesprek heb met iemand
– Ik moet lachen
Een rijtje om een glimlach van te krijgen :). Dankjewel Leontien!
Gelukkig zijn is voor mij een staat van zijn die op en neer gaat, als de golven. Soms onstuimig en veel en soms kalm en in zachte golven. De kunst is volgens mij je in vertrouwen eraan kunnen overgeven en er niet te veel bij stilstaan. Je zou kunnen zeggen ‘maar dit is toch het leven en geen geluk?” en daar zou je ook gelijk in kunnen hebben maar volgens mij is leven in vertrouwen geluk. Het geeft je zoveel als je ervoor openstaat. Diepe inzichten, je patronen herkennen, je kwetsbaar op durven stellen, vertrouwen dat alles goed komt maar ook dat alles eigenlijk al goed is. Lief zijn voor jezelf in moeilijke processen. En iedere keer weer voelen dat de onzekerheden afbrokkelen en daar zelfliefde voor in de plaats komt. Dat is geluk voor mij…… ik kan het op elk moment van de dag voelen. Het is je hart dat opengaat…….
Allereerst: mooi geschreven Anke. En goede vraag! Leuk om daar eens bij stil te staan.
Ik ervaar een geluksgevoel van écht contact met een ander. Als je het idee hebt dat je elkaar begrijpt, inspireert en als je echt van elkaar verstaat wat er gezegd wordt. Dit kan in allerlei contacten zijn. Als vriendin, collega, dochter, echtgenote, moeder.
Muziek kan me overvallen met het geluksgevoel.
En vogelgeluiden in het avondzonnetje kan ook op het lijstje erbij.